수면장애증상 썸네일형 리스트형 불면증 극복하고 수면의 질을 높이는 방법 최근 수면장애로 인해 병원을 찾는 분들이 많으실텐데요. 저 또한 불면증으로 2년정도 병원진료를 받았었습니다. 불면증이 지속되면 신체활동능력이 떨어지고 면역력이 저하되어 바이러스나 세균감염에 취약한 상태가 되고 집중력 저하, 우을증 등으로 이어질 수 있습니다. 그렇기에 좋은 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 왜 잠을 못 이루는 걸까요? 어떠한 원인에 의해 잠을 이루지 못하는 불면증을 겪는 현대인들이 점점 많아지고 있는 추세 입니다. 매년 22%증가되는 수면장애! 1. 과한 업무와 스트레스 고민과 걱정은 잠들기 전 마음을 활동적으로 유지하여 잠을 이루기 어렵게 만들며 특히 과도한 업무로 인한 스트레스를 유발하는 큰 사건이나 트라우마도 불면증으로 이어질수 있습니다. 2. 취침 전 음식 섭취 취침전 허기를.. 더보기 이전 1 다음